TENDINITE DU COUDE : TRAITEMENT EN KINÉSITHÉRAPIE PAR ONDES DE CHOC RADIALES
La tendinite du coude ou tennis elbow (épicondylite du coude), ou encore golf elbow (epitrochléite) est une pathologie fréquente chez les sportifs au même titre que les tendinites de l’épaule. Elle est également souvent retrouvée chez les travailleurs manuels chez qui elle est reconnue comme une maladie professionnelle. Elle se manifeste par des douleurs précises au coude, parfois accompagnées d’irradiations douloureuses dans l’avant bras et l’épaule. Le diagnostic repose sur la triade douloureuse: douleur du coude à la palpation, douleur au coude à l’étirement des muscles, douleurs du coude à la contraction musculaire.
Un traitement kiné bien conduit permet de diminuer les douleurs du coude (très souvent le coude droit pour un droitier) et de pouvoir reprendre le sport (tennis, golf).
Symptômes de l’épicondylite
- Douleur exquise à la palpation de l’insertion des muscles de l’épicondyle du coude (extenseurs des doigts, court extenseur radial du carpe, …)
- Douleurs dans l’avant-bras, le pouce et la main ( il n’y a pas de tendinite de l’avant bras; il s’agit des irradiations douloureuses en provenance des douleurs au coude)
- Douleurs à l’activité sportive ou le geste professionnel (le revers à une main au tennis, le swing de golf, le geste de trancher, le vissage, …)
- Douleur à l’étirement des muscles du coude
- Douleur à la contraction contrariée des muscles qui s’insèrent sur l’épicondyle du coude
Comment soigner une tendinite du coude
- porter une coudière spéciale pour le tennis elbow afin de bien maintenir le coude pendant le sport
- porter un bracelet épicondylien afin de diminuer le tension des muscles du coude, et surtout des muscles responsable de la tendinite
- séances de kiné d’ultrason réalisés par votre kiné
- séances de kiné d’électrothérapie contre les douleurs (TENS)
- cryothérapie sous toutes ses formes: vessie de glace, application de glace avec une compresse, massage au glaçon, pack de froid, cryothérapie hyperbare, cryothérapie corps entier
- massage du bras, massage du coude, massage de l’avant bras, massage de la main et du pouce
- étirement des muscles du coude et de l’avant-bras (pensez à bien garder votre coude tendu sinon l’étirement n’est pas efficace). Tenez ces positions 20 secondes chacune.
- Musculation des muscles du coude contre la tendinite? Vous pouvez renforcer vos muscles à condition de pratiquer des exercices excentriques c’est à dire que les insertions musculaires s’éloignent alors même que le muscle se contracte. Demandez conseil à votre kiné
- corrections des erreurs techniques au sport. Par exemple, au tennis une raquette trop lourde ou une mauvaise prise de raquette, associé à une tension trop forte du cordage peut entraîner à terme trop de contraintes sur les tendons du coude et déclencher une inflammation du coude qui aboutira ensuite à une tendinite.
- Ondes de choc radiales: 4 000 impulsions à 10 HZ avec une pression comprise entre 1,2 et 2,5 Bar.